Buscando la primavera

Preste atención a una dieta ligera en primavera y evite el consumo excesivo de alimentos secos y picantes. Además, la dieta de primavera debe

ser seleccionado según el físico personal, y la gente sana y corriente no recomienda grandes cantidades de suplementos.

A principios de la primavera, también debes comer más alimentos que contengan proteínas de alta calidad, como huevos, carne de res, pollo, pescado, camarones, etc.

Estos alimentos son ricos en metionina, que puede mejorar la resistencia al frío del cuerpo. También debes agregar más alimentos ricos en energía.

Además de arroz, fideos y cereales, también puedes comer más frijoles, lácteos, sésamo, maní, nueces y otros alimentos para complementar .

suficientes sustancias energéticas.

De acuerdo con las características del crecimiento del cabello Yang Qi en primavera, el tónico en primavera debe ser fácil de dispersar y los productos

Deben evitarse los que son grasosos. Debes elegir una dieta tónica y tónica para mejorar la rectitud y eliminar el estancamiento

calor. Arroz, mijo, cebada, trigo sarraceno, sésamo negro, caupí, lentejas, soja, judía adzuki, leche de soja, ñame, azufaifo, nuez, castaña,

etc. son de naturaleza suave y tienen el beneficio de nutrir el bazo y reponer el qi. En primavera, debes prestar atención a la alimentación

menos alimentos fríos, grasosos e indigeribles.

Asegúrese de ingerir suficientes vitaminas y sales inorgánicas. Frutas y verduras frescas como repollo, colza, tomates, cítricos y

los limones son ricos en vitamina C y tienen efectos antivirales; Las verduras amarillas y verdes como la zanahoria y el amaranto son ricas en

vitamina A y puede proteger y fortalecer la mucosa del tracto respiratorio superior y las células epiteliales respiratorias. Función: Sésamo

Las semillas, la col verde, la coliflor, etc. que son ricas en vitamina E pueden mejorar la función inmune del cuerpo.